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最养胃的10种食物

十大养胃食物排行 日常吃什么养胃效果好
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十大最养胃的水果
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10种养胃粥做法
老话说“是药三分毒”，人们对于药物总是有着抵抗心理，所以食疗是很多人更愿意选择的方式，尤其是对于有胃病的朋友，饮食总是格外注意，那一般吃什么东西最养胃呢？Maigoo小编为大家带来了十大最养胃的食物，如粥类、汤类、山药、蔬菜、秋葵、芋头、猴头菇、藕粉、南瓜、蜂蜜等等，一起来了解下胃病吃什么饮食最好吧。
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十大最养胃的食物
1、粥类
改善脾胃虚寒八宝粥/山药小米养生粥
肠胃较差的人应该清淡饮食、营养均衡，那么吃什么食物养胃？像粥类食物大多具有不错的养胃效果，而且食材丰富，可以单独熬粥也可以随意搭配，常见的养胃粥有山药小米养生粥、小米粥、紫薯粥、大米粥、南瓜粥、山药粥、黑米粥、粳米粥、八宝粥、玉米粥、薏米粥、绿豆粥、银耳百合粥、糯米红枣粥等。粥类食材含有大量的植物蛋白及膳食纤维素等，具有保健及提高机体免疫功能的作用，还可以增进食欲，同时还可以改善脾胃虚寒。另外，膳食纤维素具有刺激胃肠蠕动、协助食物的消化、改善便秘和减轻腹胀等作用。 【 详细>>】
2、汤类
暖胃/保护胃黏膜菠菜汤/猪肚汤
吃饭的时候适当的喝一些温热的汤，有利于肠胃对食物的吸收和消化，同时还能起到润滑胃肠道以及保护胃黏膜的作用；也能够有效的排除胃内的寒气，从而起到暖胃的作用；还能够起到增强饱腹感的作用。养胃效果最好的汤是菜汤，包括菠菜汤、鸡蛋汤、粉丝汤、猴头菇养胃汤等，养胃猪肚汤、排骨山药汤、莲子猪肚汤也具有养胃的功效。买 购小编了解到，养胃汤还可以搭配山药、红枣、桂圆等具有健脾养胃功效的食材。 【 详细>>】
3、山药
养胃健脾/促进消化山药炖羊肉/山药粥
山药是一种药食两用的食材，具有健脾益胃，促进消化的作用。适当进食山药可以起到改善贫血，脾胃虚弱等作用，还可以改善疲倦、虚弱、食欲不振、肾脏亏损等症状。其粗纤维的含量少，对胃的刺激也比较小，而山药富含的膳食纤维和淀粉可以健脾胃、助消化，因此山药在一定的程度上起到养胃的作用。但MA igoo编辑提醒大家，部分人群对山药表面的黏液蛋白会产生过敏，接触山药的汁液后出现皮肤红肿或隆起的水肿，则不可进食山药。 【 详细>>】
4、青菜
促进胃液分泌/保护胃黏膜清炒/蔬菜粥/菜汤
想要胃好饮食上应尽量以清淡、容易消化的食物为主，同时还应多吃青菜、水果，能够促进胃功能恢复，同时达到养胃、护胃目的。据M_aigoo网编了解，常见的养胃青菜包括卷心菜、菠菜、大蒜等。像菠菜含有大量的食物粗纤维，经常吃菠菜可以促进胃液的分泌。 【 详细>>】
5、秋葵
修复胃黏膜/促进胃肠蠕动秋葵炒鸡蛋
哪些食物最养胃修复胃黏膜？由于秋葵中含有着一些黏液，可对胃黏膜起到一些保护作用；且秋葵中含有膳食纤维等物质，可促进胃肠蠕动。因此，平时适当吃秋葵可起到养胃的作用，但需要避免一次性吃得过多，否则有可能会导致消化不良等症状。 【 详细>>】
6、芋头
益胃健脾/通肠润便清蒸芋头
十大养胃的食物有哪些？芋头含有丰富的黏液皂素，可以在肠胃壁形成保护膜，起到润肠、通便的作用。中医学认为，芋头具有补中益气、通肠润便、益胃健脾、滋补肝肾等作用。而现代医学认为，芋头含有丰富的黏液皂素，以及含有丰富的钙、磷、铁、钾、镁、钠等微量元素，可以帮助机体纠正微量元素缺乏的状态，同时还能增进食欲，帮助消化。多吃芋头对于胃黏膜的保护有很好的效果，但是吃芋头的时候一定要注意把芋头蒸熟。 【 详细>>】
7、猴头菇
促进消化/调节脾胃猴头菇蒸蛋/猴头菇鸡汤
猴头菇是十大最养胃的食物之一，吃猴头菇是可以养胃的，因为猴头菇含有丰富的氨基酸和多酞等物质，能够有效保护消化系统，促进消化，调节脾胃。胃不好的人吃适量的猴头菇，可以补充身体所需要的营养物质，在一定程度上还可以保护胃黏膜，起到养胃的作用。吃过多猴头菇可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。 【 详细>>】
8、藕粉
生津养胃蜂蜜藕粉
藕粉是由莲藕为主要材料加工制作而成的食物，含有丰富的碳水化合物、钾、铁、钠、镁等微量元素，具有清热解毒、滋阴润燥、健脾益气、生津养胃、养血止血等功效，能改善食欲差、消化不良、身体出血等症状，因此藕粉可以养胃。但买 购网健康小编提醒，过量食用藕粉，可能会加重胃肠负担，出现腹胀、排气多、腹泻等症状，所以建议适量食用藕粉。 【 详细>>】
9、南瓜
保护肠胃南瓜小米粥/蒸南瓜
南瓜里面含有大量的果胶，经常食用南瓜能够保护胃壁，降低溃疡出现的几率。南瓜含有的油脂特别丰富，因此热量也相对比较高，但是过量食用可能会导致上火、口舌生疮的情况发生，还可能会诱发肥胖等。由于南瓜不容易消化，建议去皮后再进食。另外，南瓜一般不能与羊肉一起吃，可能会引起腹胀和胸闷的症状出现。 【 详细>>】
10、蜂蜜
健脾和胃温蜂蜜水
吃什么能养胃？蜂蜜是可以养胃的，对于没有食欲易饱胀的患者是很有益处的。但对胃食管反流、上腹痛、嘈杂感或是有胃黏膜糜烂的患者反而不好。蜂蜜里面的营养成分含量比较丰富，含有丰富的维生素和矿物质，能够起到健脾和胃、补中益气以及滋阴润燥的作用。 【 详细>>】

精选养胃食物

  • 山药
  • 猴头菇
  • 蜂蜜
  • 南瓜
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标签： 饮食健康 食疗食补 养胃 胃/胃部 腹部/内脏
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