孕产妇如何做到家庭事业双丰收？全职妈妈与职场妈妈须知

首先起码不会丢了工作，能够保有收入来源；另外工作也相当于是一种运动，可以帮助未来准妈妈们保持和提高孕力。

精神压力是职场女性备孕的最大杀手，精神压力可导致内分泌失调与月经紊乱，正常排卵机制受到干扰，受孕几率于是大大下降。另外上班餐很难保证营养均衡，自带饭菜又不够新鲜，难以满足正常孕力的需求。

备孕期间应远离新装修房间，必要时可以调换工种，限制接触电脑的时间，工作环境要暂时远离复印机及吸烟区。

不适宜做劳动强度大的家务活，应该提前和老公以及家人商量好家务分配，尽量不要让自己太过于劳累，可以选择快走、慢跑、体操等强度适中的运动方式锻炼身体。

在家备孕可以远离工作的压力和烦恼，使身心得到放松；另外，可以保证每天摄入的营养均衡；可以完全拥有属于自己的时间好好锻炼身体，改善生活作息。

没有工作填满生活，首先是会减少一份收入来源，另外再加上太在意专注于备孕，反而给自己更大的精神压力，未来准妈妈容易精神紧张得不到放松，闲时间多了也会容易思绪万千。

备孕期间最好不要蹲下或弯腰太久；另外尽量不要去厨房，做饭时会分泌一些有害物质，对胚胎不好；不要过度劳累或者重体力劳动，不过简单的扫地、拖地还是可以做的。

首先可以看看关于育儿的书籍或者营养学，为以后的怀孕和育儿打下基础；其次可以学习画画、书法、插花之类的可以静心和陶养情操的手艺；另外也可以兼职干点小活，比如写写文章、手工制作之类的，既能打发时间，又能给自己获得一份收入来源。

上班族孕妇可以参加一般日常的工作，如果你孕期正常，没有高危风险，如果工作环境相对安静清洁，危险性小，或是办公室工作，同时身体状况良好，你都可以继续原来的工作。如果你辞职在家休养，又觉得无聊，可以在家做一些手工活、十字绣、小饰品加工，还可以写稿子投稿，开网店，网络推广等等。

《女职工劳动保护规定》第七条规定：“女职工在怀孕期间，所在单位不得安排其从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和孕期禁忌从事的劳动，不得在正常劳动日以外延长劳动时间；对不能胜任原劳动的，应当根据医务部门的证明，予以减轻劳动量或者安排其他劳动。怀孕七个月以上(含七个月)的女职工，一般不得安排其从事夜班劳动；在劳动时间内应当安排一定的休息时间。”

孕妇上班要注意衣着舒适得体、注意避开高峰时段上下班、注意远离汽油污染、注意表明孕妇身份、注意远离职场压力、注意电脑辐射、注意复印机静电、注意空调的使用、注意工作就餐、注意休息、注意别憋尿。

孕妇可以做一些的打扫，拖地等，但是要注意做的活不要太重，不可长时间弯腰或用力过猛；下厨的时候一定要开启油烟机，烹饪过程中注意不要让锅台直接压迫肚子，以保护好胎儿。

孕妇如果拥有良好沟通技巧，可以在自己擅长的领域为其他人提供一些咨询服务；在家做家教是一个很好的兼职选择；如果有好的文笔，也可以通过这写网络小说赚钱。

孕妇可以看一些关于教育宝宝的书籍。可以提前预习，了解照顾婴儿的知识。也可以发展一些其他的业务可以在没有事情的时候看一些文化类的书籍，也可以刺绣、画画，如果作品比较好的话，也可以在网上进行售卖。

可以选择听音乐，给自己一个美好的心情；练习书法或钢笔字也是不错的选择；或者在网上报名培训班做孕期瑜伽，这样有利于顺产；也可以提前缝制宝宝衣服鞋子之类的，能让自己早早爆发母爱；每天抽出一小时去散步，呼吸新鲜空气，有利于胎儿的成长。

在宝宝醒着时给他唱唱歌、说说话，给他看一些色彩鲜艳的图画，训练他的抓握能力等等。闲时可以多带宝宝去外面走走，让他也看看这个世界的美丽。同时，妈妈们也要多学一些婴儿护理知识，比如小儿急疹、湿疹、发烧之类的症状和护理方法，以免宝宝生病时手忙脚乱。

全职妈妈在家既要带娃又要洗衣做饭包揽家务活是很累的，从早到晚忙到没有时间打理自己，可以提前和老公商量好明确的家务分工；比如一人带孩子一人做家务，然后再轮流调换一天的来。

充实自己的厨艺，可以为家人每天奉上可口的饭菜；要学会专注自己的体型，好好打理自己，注意自己的形象；全职妈妈虽然不赚钱，但是却掌握着家里的经济大权，有时间的话可以去多学一点理财的知识；去干自己感兴趣的事情，从中释放压力愉悦身心。

全职妈妈最应该的是找回曾经的自信，带孩子其实是一件更加值得敬重的事业，可以把育儿作为一个事业来做，学习、实践、总结。

重新出来工作，落后的可能性非常大，但这是可以改变的，要给自己能够赶上别人的机会，做好相应的心理准备。MAIGOO小编建议要正视现实，调整自己，避免力不从心；统筹兼顾，注意平衡自己的生活；多做少想，避免过多忧虑；争分夺秒，保持良好亲子关系；寻求丈夫与家人的支持；从全职妈妈到创业妈妈的完美转身。

平衡工作和家庭并不是一个人的事，首先需要得到家人的支持，有老人愿意帮你带孩子，有老公精神上和时间上都能配合你的日程表。另外要管理好自己的体能，建立固定的时间，上班时间认真上班，休息时间全心全意陪家人，不要处理工作。