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7月必吃的十大食物

7月份最养生的十大应季食材 10大适合7月份吃的食物
本原创文章由 MAIGOO榜单研究员322号 上传提供 2023-07-01 评论 发布 纠错/删除 版权声明 0
七月是一年中气温最高且潮湿又闷热的日子,也是养生避病的好时节。那么7月份最养生的应季食材有哪些呢?为大家介绍适合七月吃的蔬菜、水果、豆类、养生汤、河鲜、海鲜、禽畜肉,以及饮品、消暑食品、节气美食等。以下,请看MAIGOO小编带来的10大适合7月份吃的食物排行,了解更多七月养生美食及相关情况。

7月必吃的十大食物排行,是MAIGOO小编主要依据7月的时令蔬菜、海鲜、水果、肉类等的营养价值和受欢迎程度等进行选择,并参考互联网的相关排行/榜单,进行综合排名推荐,榜单仅供参考,如有疑问,欢迎在末尾评论/批评指正。 为我喜欢的投票>>

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7月必吃的十大食物
7月份正值夏季,此时的蔬菜不仅长势快,而且种类多,价格还便宜,各种叶菜、瓜菜新鲜上市,让人眼花缭乱,在挑选的时候可以考虑季节养生,那么7月份吃什么蔬菜呢?比较适合的10种七月份当季蔬菜有苦瓜、红薯叶、南瓜、马齿苋、西红柿、辣椒、黄瓜、茄子、空心菜、山药等。7月吃苦瓜能清热泻火、消暑解乏,可以凉拌苦瓜、苦瓜炒蛋;红薯叶促进消化、滋补脾胃,做法有蒜蓉红薯叶、蒸红薯叶;南瓜排毒养颜、护肝明目,常见吃法是焖南瓜、小米南瓜粥等。 【 详细>>】
7月份正是各种水果争相上市的时候,芒果、杨桃、荔枝、龙眼、桃子、西瓜、香瓜、蓝莓、杏子、李子、菠萝、椰子、火龙果等都是七月份的时令水果。Mai goo编辑了解到,夏季正是大芒果上市的季节,味道香甜,还有清理肠胃的作用;七月上中旬的时候,正是荔枝红时,荔枝虽然好吃,可是吃多了会上火,一般每次不宜吃超过10颗;各种桃类在7月陆续上市,桃有补益气血,养阴生津的作用,是一种健康水果;西瓜是夏季消暑解渴和补水的最佳水果,西瓜性味甘寒,有清热降火、消暑,利尿、除烦的作用。 【 详细>>】
3、7月必吃豆类
饮食养生讲究不时不食,7月入伏后有些豆类可以多吃,如绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆、白扁豆、豇豆等。其中绿豆性凉,味甘,入伏吃它清凉又能败火,能及时补充无机盐;毛豆含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质,其中的钾含量很高,伏天出汗多,能缓解疲乏,预防中暑;夏季养生重在养心,吃一些红豆制品有助于去心火,还可以起到补血的效果,而且伏天高温潮湿湿气比较重,而红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿的功效,所以伏天吃红豆有养心消水肿的作用。
酸梅汤老鸭汤苦瓜汤 绿豆汤冬瓜汤
7月湿气比较重,暑热胃口不佳,可以多喝一些汤,喝汤有利于排汗,既能解暑又能降温,还有益身体健康。那么7月养生喝什么汤好?M aigoo小编了解到,七月份一定要喝的十大滋补汤包括酸梅汤、老鸭汤、苦瓜汤、绿豆汤、冬瓜汤、丝瓜汤、薏米汤、莲子汤、海带汤、蛤蜊汤等。酸梅汤是我国传统的消暑饮料,不仅清凉爽口、提神醒脑,还可以消暑祛热、去油解腻、健脾开胃;老鸭汤在夏天喝也比较好,民间有“大暑老鸭胜补药”的说法,可以清热除烦、滋阴补虚;苦瓜汤是一道家常解暑养生汤,苦瓜可清热解毒,消暑祛湿,防治热痱湿疹。 【 详细>>】
5、7月时令河鲜
小龙虾 泥鳅 青鱼鳝鱼鲈鱼
7月吃什么食物最合适?此时天气炎热,除了瓜果蔬菜外,很多油腻肉类都吃不下,如果想吃清淡的,可以选择淡水鱼虾,如小龙虾、泥鳅、青鱼、鳝鱼、鲈鱼、鲶鱼、鳊鱼等。每年的小暑节气前后,吃泥鳅正当时,不仅肉质厚嫩、鱼刺短小,连营养价值也很高,被称为“水中人参”;每年的6-8月是吃小龙虾最佳的季节,此时的小龙虾肉质饱满肥美,六月之前的小龙虾往往还未成熟完全,肉质不是特别的饱满,而八月以后的小龙虾吃起来可能比较老,龙虾肉还会有萎缩变空的现象。青鱼是著名的四大家鱼之一,5月份至9月份是青鱼快速生长的月份,也比较...肥美。 【展开全部】
7月养生要注意扶阳、预防中暑,在饮食方面少吃油腻不消化的食物。那么7月份能吃哪些肉呢?为大家推荐7月必吃的肉类,包括鸭肉、羊肉、鸡肉、鹅肉、兔肉、排骨、五花肉等,在烹饪方式上也尽量选择清炖、清蒸、凉拌等,避免过于辛辣刺激。鸭肉是7月份最适合吃的十大肉类之一,味甘、性微寒,做成啤酒鸭、柠檬鸭、白切鸭、老鸭汤等美食,特别适合苦夏、上火、体内生热者食用;7月吃羊肉能够扶阳,逼走体内寒气,夏天吃羊肉一般清炖比较好,可以做萝卜炖羊肉,也可以做成羊肉汤、羊杂汤等,或者葱爆羊肉、红焖羊肉等;七月的天气闷热又潮...湿,荤菜也可以选择高蛋白低脂肪的鸡肉。民间有“头伏吃只鸡,一年好身体”的说法。 【展开全部】 【 详细>>】
进入七月天气也越来越热,海水气温升高,海鲜的品种也多了起来,成长了半年的海鲜,此时吃正是最佳时节,那么7月吃什么海鲜最合适呢?Mai Goo网小编整理了七月时令海鲜top10,分别是鲍鱼、章鱼、黄花鱼、海胆、鱿鱼、海蜇、扇贝、海螺、龙头鱼、竹荚鱼。七月份是鲍鱼的繁殖期,此时的鲍鱼最为肥美,有“七月流霞鲍鱼肥”之说,其口感脆嫩、弹牙爽口;章鱼是七月的时令海鲜,其口感鲜嫩爽脆、嚼劲十足,做法也很多,可以葱爆章鱼、白灼章鱼等;黄花鱼是7月必吃的海鲜之一,不管是大黄鱼还是小黄鱼,此时食用口感都特别好。海...胆在六七月份是生殖旺季,有满满的海胆黄,味道鲜美至极,而且有强精、壮阳、益心、强骨、补血的功效。 【展开全部】 【 详细>>】
有俗语称“夏天喝茶,胜过吃肉”,适合7月喝的饮品有很多,其中姜茶、菊花茶、绿茶、枸杞茶等尤其适合,不仅能够达到补水消暑的目的,还对身体有很多好处。买 购编辑推荐大家夏天多喝姜枣茶,尤其是长期待在空调房的人,姜属于温性的食材,口感偏辛辣,煮姜茶水的时候,可以搭配红茶,包蜂蜜,红枣红糖等配料一起饮用,具有补脾和胃、解表散寒、补气养血等功效。那么7月喝什么酒好呢?7月前后是白酒淡季,喝啤酒的比较多,另外一些果酒和葡萄酒也比较适合此时喝。 【 详细>>】
9、7月节气美食
7月有“小暑”和“大暑”两个节气,三伏中的初伏和中伏都在七月,俗话说“小暑大暑,上蒸下煮”,天气热的像蒸笼一样。7月节气美食有很多,北方地区素有“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗;还有“喝上伏羊一碗汤,不用神医开药方”的说法。另外7月是莲藕季的开始,很多地方都有“小暑吃藕”的习俗,半是尝鲜、半是消暑。小暑前后一个月,黄鳝进入产卵期,正是肉质肥美、营养丰富的好时候,坊间素有“小暑黄鳝赛人参”的说法;还有“小暑吃芒果,大暑吃凤梨”,品尝时令鲜果。
七月可以适当吃一些既清热去火、消暑祛湿,又清淡爽口的食物。那夏季7月吃什么解暑?最受欢迎的十大解暑小吃有酸梅汤、冰粉、龟苓膏、烧仙草、清补凉、冷面、凉皮、绿豆沙、凉粉草、双皮奶等。其中酸梅汤是我国传统的消暑饮料,不仅可以去油解腻,还可以健脾开胃,提神醒脑。冰粉是我国西南地区的著名小吃,冰凉香甜,嫩滑爽口,生津解暑,清凉降火。龟苓膏清凉可口,具有滋阴润燥,降火除烦,清利湿热,凉血解毒等功效。另外还有广东凉茶、福建土笋冻、广西米凉虾、藏区牦牛酸奶等,也是适合7月吃的消暑美食。 【 详细>>】
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