水果
水果总能勾起人群的食欲，多吃水果的好处太多了，维生素、水分、糖分、矿物质......小编一下也数不过来，水果营养各异，并非人人都能吃。而且在中医里面，水果也分凉性、热性、温性，不同人群、不同的时期、不同的体质适合吃的水果也不一样，如果食用不当或过量食用，反而会反其道而行，对身体造成不良的影响。那么不同人群吃什么水果好？不同体质吃什么水果好？一起来看看水果与人群大全，选择最适宜的就是最好的。
美容养颜猕猴桃、火龙果、葡萄、柚子、香蕉、苹果、草莓。
减肥排毒西瓜、梨子、柠檬、香蕉、葡萄柚、奇异果、凤梨。
补血暖宫葡萄、桂圆、甘蔗、百香果、莲雾、柳橙、梅子。
备孕怀孕苹果、芒果、樱桃、木瓜、草莓、火龙果、梨子。
坐月子木瓜、奇异果、榴莲、橄榄、葡萄、香蕉、山楂、龙眼。
缩阴补肾橙子、牛油果、西柚、栗子、核桃、黑枣、桑葚。
西瓜西瓜对心脏保护有神奇的效果，西瓜有瓜氨酸，可以转化为精氨酸，缓解血管承受压力。
樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎。
苹果有弱酸性，还有止血功效，并含有丰富的纤维素，可以清洁牙齿，亮白牙面。
柑橘具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去屑效果。
红枣肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。
石榴富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用。
维生素A水果芒果、木瓜、哈密瓜。
维生素C水果猕猴桃、柑橘类水果。
促进新陈代谢的水果葡萄、柑橘、葡萄柚。
纤维素多、含糖量低的水果奇异果、樱桃、草莓、苹果。
注意事项1-3个月的小婴儿，最好喝果汁，4-9个月宝宝则可吃果泥；体质偏热宝宝吃寒凉性水果，消化不良宝宝吃熟苹果泥。不可在短时间内吃太多，不能用水果代替宝宝不爱吃的蔬菜，注意营养均衡。
山竹含有丰富的蛋白质和脂类，适合体弱多病、营养不良以及病后的人食用，抗氧化。
猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应。
雪莲果含有丰富微量元素，可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇，预防和治疗高血压和糖尿病。
香蕉其肉质软糯，香甜可口，因而被誉为“智慧之果”。营养丰富。
枇杷有润肺、止咳、止渴的功效，味道甜美，营养颇丰。
其他水果苹果、柚子、葡萄。
圣女果女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，既能美容又能保护眼。
香蕉香蕉中含有大量的β-胡萝卜素，改善视力，缓解眼睛干涩疼痛。
橘子解毒功能、还养护眼睛、保护免疫系统。
木瓜木瓜酶有很好的明目效果，还能切片敷眼睛，减少眼角周围皱纹。
红石榴丰富维生素C，具有很好的排毒和抗氧化功效。
芒果长期对电脑皮肤易损伤，芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性。
杨桃熬夜皮肤不好，杨桃能抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用。
柠檬经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着。
龙眼能补益心脾，益血安神。
柚子含有大量维生素，可以消除对神经系统造成的危害，醒脑促记忆。
苹果大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖。
橙子休息不够容易便秘，橙子清肠通便，排除体内有害物质。
葡萄含有丰富的葡萄糖及多种维生素，能保护肝脏。
香蕉钾能有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况，消除疲劳。
樱桃促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
冬枣大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素，对大脑有补益作用。
菠萝有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用。
猕猴桃提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾，能缓解抑郁。
蓝莓优异的补脑效果，可以提高专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力。
其他高三党水果葡萄、香蕉、荔枝、莲子、刺梨。
菠萝有助于疏通及改善局部的血液循环，有消炎，消肿的功效。
草莓刚做完手术的病人会口干舌燥，吃草莓可以有生津止渴，清咽润肺的功效。
香蕉手术后吃香蕉可以预防便秘等症，香蕉润肺止咳清热解毒的功效。
梨子增进食欲，易消化，可以帮助术后补充水分和营养，有清热解毒，利尿通便的作用。
猕猴桃膳食纤维和抗氧化物质具有清热排毒，润燥通便，有助于提高免疫力。
平和质体型匀称健壮。多吃苹果、李子、菠萝、柠檬等。
阳虚质体形白胖，肌肉不结实。多吃桂圆、荔枝、榴莲等。
气虚质肌肉不健壮。多吃橘子、葡萄、杨梅、桂圆、荔枝等。
阴虚质体形瘦长。多吃杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、杨梅等。
湿热质形体偏胖或者很瘦。多吃鲜莲子、山楂、橄榄等。
痰湿质体形肥胖，尤其是腹部肥胖松软。多吃山楂、橘子等。
瘀血质瘦人居多。多吃山楂、圣女红果、山楂、橄榄等。
特禀质先天生理缺陷。多吃橘子、葡萄、杨梅、桂圆等。
气郁质体形瘦长。多吃甘蔗、桃子、葡萄、杨梅等。
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