孕妇情绪不好对胎儿有什么影响 孕妇情绪变化与调节方法

孕妇有哪些情绪变化

无比兴奋

受精卵着床到子宫后，胎盘就开始分泌一种荷尔蒙促进宝宝的成长，其中一种就是雌激素，这种激素能够使孕妇产生一种良好的感觉。同时许多女性会因为怀孕感到非常兴奋。只需要享受这种快乐就好了。

恐惧和担忧

荷尔蒙在孕期扮演重要的角色，在怀孕的某个阶段，恐惧、悲伤、担忧等负面的情绪会尤其明显。

低落

在月经期间即使这小小的荷尔蒙的变化都会影响你的情绪，更不用说怀孕荷尔蒙的水平大幅下降，这种变化都能够引起孕妇强烈的情绪变化。

焦虑

大部分的孕妇在怀孕的初期都会出现焦虑的情绪，特别是第一次怀孕的女性由于对怀孕的知识不是十分了解，所以在怀孕之后就会有各种的担忧。却没有想到这一种担忧才是所有意外的开始。所以大家在怀孕期间千万不要过于担忧，相对的应该好好的学习一些有关于孕妇的知识，这样才能减低焦虑出现的几率。

对未来的担忧

很多孕妇在怀孕的时候根本没有做好心理准备。这个时候她们就会对身边的一切感觉到十分迷茫，孩子的到来不是喜悦，而是未来更大的责任。因此免不了对未来感觉到担忧，所以如果家中的孕妇属于这一种情况，家人就应该多给一些安慰，让孕妇可以重拾对未来的信心，远离各种的心理问题。

暴躁易怒

孕妇情绪变化很大，其实对于孕期反应不大的宝妈来说还好，但是对于孕期反应很大的女性来说，这就是一种折磨，从孕吐大后面的反胃，便秘，水肿等各种身体不舒服，都是十分的折磨孕妇，如果这个时候有不顺心的事情出现就会点燃她们内心的怒火。

阴晴不定

因为身体中的荷尔蒙变化，所以会改变大脑中的神经递质，情绪波动会变得很大，可能前一秒还很开心，后一秒就变得很焦虑了，真是正常的操作，因为等当了妈妈以后这样感性的情绪会经常出现。

孕妇情绪对宝宝的影响

1、孕妈情绪变化直接会影响到胎宝的健康发育。尤其孕早期，过度不安可能会导致胚胎发育不良等情况。此外，坏情绪还会直接对胎宝的下丘脑造成负面的影响。

2、胎儿发育到一定的时候可以体会到妈妈的心情，并能在妈妈肚子里作出各种反应。同时准妈妈的精神状态、情感、行为、意识可以影响体内激素分泌，从而影响胎宝宝的性格形成。准妈妈心情忧郁，没有活力，宝宝出生后会性格忧郁、感情脆弱。如果准妈妈性格开朗，坚强、乐观地面对孕期和分娩中的一切情况，那么胎宝宝也会感受到妈妈的积极和坚强，长大后更容易养成自尊自强、勇敢乐观的好性格。

3、严重的情绪问题会影响到胎宝和孕妈的健康，甚至可能造成早产的情况发生。

改善情绪的方法

1、遇事冷静，寻找出口

不钻牛角尖，要积极想解决办法，而不是让自己困在不良的情绪漩涡中。

2、倾诉

有觉得委屈、难受的事情，找一个适当的时机对老公或者闺蜜倾诉，或者在母婴论坛上跟有相同经历的妈妈分享，都是舒缓情绪的好方法。

3、转移注意力

学习孕期、育儿知识当然是怀孕时的首要任务，但是也不要整日专注在其中，可以给自己一个时间段，看书、看动漫、关注下娱乐八卦或时事新闻，放松心情。

4、适量运动

不要整天坐着，可以在合适的季节、时间段，找老公或亲人陪伴，散散步，或找专业的孕期运动中心练习孕妇瑜伽。

5、避免熬夜，争取好的睡眠

对于孕期睡眠质量不好的孕妈来说，熬夜更是常态。但是睡不好，经常熬夜，不仅会造成生物钟紊乱，还会影响内分泌系统，影响心情变化，也会影响胎宝发育。

6、调节饮食，消除心情烦躁

饮食与情绪也有一定的关系，孕妇既不能节食，也不要暴饮暴食。多吃蛋白类食物，全麦类食物以及香蕉等，能起到安神的作用，还可以适当喝一些孕妇奶粉。