导语:鱼头豆腐汤是一道含钙量极高的汤品,豆腐的营养与鱼肉中维生素结合,使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此,这道汤特别适合中年人,青少年食用。下面小编给大家带来鱼头豆腐汤的做法,包括所需要的烹制时间、材料及步骤,好吃又简单,一起来学习下吧!
鱼头豆腐汤的做法:
【主料】鱼头1个、豆腐1块
【辅料】生菜2片
【调料】食盐5克、鸡精3克、姜4片、植物油3汤匙、小葱2根、水适量
步骤:
1.食材准备:鱼头去鳞劈开洗净备用,热锅入植物油,放小葱姜爆香,用姜在锅壁擦一圈防粘;
2.放入鱼头煸,一面煎至肉质发白后翻面,放入足量的水,没过鱼头即可,加盖大火煮开再调小火炖煮;
3.炖煮至鱼汤浓白后放入切块的豆腐一起炖煮一会;
4.放盐、鸡精调味后出锅即可,出锅时还可以放些生菜做垫底的配菜一起吃。